Le Pigeonnier est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Bouilladisse, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.4 km). Le profil est tactique, avec un premier et dernier kilomètre à 7% qui encadrent une section centrale légèrement plus douce (4-6%). L'effort est constant, sans pente excessive mais sans véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas surprendre par la pente de 7% dès le début. Évitez de "cramer" vos forces dans les 500 premiers mètres.
2. Récupération active au centre : Profitez des tronçons à 4% (entre 0.5 et 1.5 km) pour légèrement réduire votre intensité et retrouver un rythme respiratoire stable.
3. Anticipez la fin : À partir de 2.5 km, la pente repasse à 7% jusqu'au sommet. Gardez des réserves pour maintenir votre puissance sur cette dernière partie exigeante.
3.4 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km