Alzen est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Bastide-de-Sérou, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 302 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.4% cache des variations importantes. La première partie est exigeante (8%), suivie d'un répit significatif sur près d'un kilomètre (pentes de 3% entre 1.5 et 2.5 km). La difficulté culmine dans le tiers final, avec une séquence très rude de 8%, 10% et 8% entre les kilomètres 2.5 et 4.5.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez de la partie centrale : Les deux kilomètres à 3% (entre 1.5 et 2.5 km) sont une opportunité cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'assaut final.
2. Anticipez le final difficile : Évitez de sur-régler votre effort dans les premiers kilomètres. Gardez des réserves pour la portion la plus pentue qui commence au KM 2.5 et dure près de deux kilomètres.
3. Gérer la fin : La dernière section (4.5-4.7 km) à 5% est plus abordable, permettant de relancer l'allure si des forces subsistent après les pentes sévères.
4.7 km • 302 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km