Gumbashi est une ascension de 20.5 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 2 044 m d'altitude. Il est situé à Kyzyl-Pokun, Карачаево-Черкесия, Россия. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 848 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 20,5 km pour 848 m de dénivelé positif est classée en 1ère catégorie. Les dix premiers kilomètres, à 2 à 4 % de pente, restent relativement accessibles et permettent de trouver un bon rythme. La difficulté augmente nettement entre le km 11.0 et le km 16.0, avec des pentes de 4 à 5 %, avant le tronçon le plus exigeant, du km 16.0 à 20.0, à 6 à 7 %. Le final, à 8 % sur les 500 derniers mètres, achève de mettre les jambes à rude épreuve.
Conseils pour l'effort :
1. Ménage-toi dès le départ. Les kilomètres 0.0 à 10.0, à 2 à 4 %, sont l'occasion d'installer une allure régulière et de conserver de l'énergie pour la suite.
2. Adapte ton braquet entre le km 16.0 et le km 20.0. Sur ces pentes de 6 à 7 %, privilégie un développement léger et une cadence souple pour préserver tes muscles.
3. Garde des ressources pour le final. Le km 20.0 à 20.5, à 8 %, sera le passage le plus raide : arrive-y avec de la réserve en gérant bien ton effort depuis le tronçon précédent.
20.5 km • 848 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Gumbashi