Mur de Kigali est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Mur de Kigali culmine à 1 511 m d'altitude. Il est situé à Kigali, n/a, Rwanda. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 180 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5 km affiche une pente moyenne de 3,6 % pour 180 m de dénivelé positif, ce qui la classe en 3e catégorie. L'effort est exigeant dès le départ, avec 7 % entre 0,0 et 0,5 km, puis le passage le plus dur arrive entre 1,5 et 2,0 km avec 8 %. Les tronçons 0,5-1,0 km et 3,5-4,0 km, à 1 %, offrent des respirations, tandis que la portion finale 4,5-5,0 km est quasiment plate.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ à 7 %. Ne lancez pas le rythme sur les 500 premiers mètres pour garder des réserves avant le passage à 8 % entre 1,5 et 2,0 km.
2. Récupérer sur les replats. Profitez des tronçons à 1 % (0,5-1,0 km et 3,5-4,0 km) pour reprendre votre souffle, vous hydrater et relancer votre cadence.
3. Adapter le braquet dans le mur. Entre 1,5 et 2,0 km, privilégiez un petit braquet, une cadence régulière autour de 80 tr/min et une position assise si possible.
Ceux qui ont grimpé le Mur de Kigali disent que la montée est moins dure qu'ils ne l'imaginaient. Elle est courte mais très raide, et plusieurs témoignages insistent sur cette pente.
La route est en pavés, et un cycliste les trouve bien posés. Il faut toutefois faire attention aux rigoles d'évacuation d'eau à mi-pente, surtout avec des pneus fins.
Sur place, on vient aussi pour autre chose que le vélo. Les gens disent qu'on peut s'y promener, acheter de l'artisanat traditionnel, se détendre sous les beaux arbres et profiter de l'air. D'autres y font du jogging le matin et le soir.
La montée a été empruntée par le Tour du Rwanda, et des cyclistes la décrivent comme impressionnante.
Les avis sur l'ambiance ne sont pas tous calmes : un commentaire demande plus de respect et moins d'attaques, sans dire de qui ni de quoi il parle.
5.0 km • 180 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mur de Kigali