Kapla na Kozjaku est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Kapla na Kozjaku, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 6.4% est constante, mais le profil révèle deux sections plus exigeantes : un premier kilomètre raide (7-8%) et un dernier kilomère à 7%. Le milieu de l'ascension (KM 1.0-2.0) offre un léger répit avec des pentes de 5-6%.
Conseils pour l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de surpuiser dans les 500 premiers mètres à 8%. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Récupération active : Profitez de la portion centrale moins pentue (KM 1.5-2.0 à 5%) pour légèrement réduire votre intensité et restaurer vos muscles sans perdre de tempo.
3. Anticiper le final : Le dernier kilomètre est aussi raide que le premier. Gardez des ressources pour maintenir votre puissance sur cette section conclusive.
3.0 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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