Kněží Hora est une ascension de 4.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Kamenný Přívoz, Střední Čechy, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 249 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier, alternant sections modérées (1%, 4%, 5%) et passages plus exigeants (7%, 9%). La difficulté réside dans la succession de trois segments à 9% de pente entre les kilomètres 1.5 et 3.5, qui constituent le cœur de l'effort. La fin avec une pente descendante (-2%) permet une récupération active.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure par sections : Évitez de sur-régler votre effort dans les premiers kilomètres. Gardez des réserves pour les trois portions à 9% qui sont les plus déterminantes.
2. Profiter des répit : Utilisez les tronçons à faible pente (0.5-1.0 km à 1% et 4.0-4.4 km à -2%) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans pour autant cesser de pédaler.
3. Maintenir un rythme constant sur les pentes raides : Sur les segments de 9%, concentrez-vous sur une cadence régulière plutôt que sur la vitesse pour éviter l'épuisement prématuré.
4.4 km • 249 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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