Col de Montratier est une ascension de 4.6 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Jujurieux, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 181 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est une montée relativement courte (4.6 km) et modérée (4% de pente moyenne). La difficulté réside dans sa progression : la première moitié est régulière (3-4%), mais la pente augmente nettement entre le 2.5ème et le 3.5ème kilomètre, avec un passage à 5-6% qui constitue le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Les premiers kilomètres à 3-4% permettent de trouver un bon tempo sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le secteur clé : Gardez des forces pour la portion la plus pentue (KM 2.5 à 3.5, 5-6%) où un effort supplémentaire sera nécessaire.
3. Récupérez en fin de montée : Le dernier demi-kilomètre à 2% de pente permet de relâcher l'effort avant le sommet.
4.6 km • 181 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km