Alto del Ragudo est une ascension de 12.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Jérica, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 496 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 4.1% sur 12.1 km est trompeuse : le kilomètre à 1% (KM 5.0-6.0) offre un court répit, mais le reste du parcours est majoritairement rythmé par des pentes de 4% à 5%, sans section vraiment plate. La difficulté réside dans la régularité de l'effort demandé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité avant tout : Évitez les à-coups. Maintenez un rythme stable adapté aux pentes de 4-5%, qui constituent l'essentiel de la montée.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 1% (autour du 5ème km) pour récupérer activement (petit braquet, hydratation) sans ralentir excessivement.
3. Anticipez la fin : Les trois derniers kilomètres (de 4% à 5%) demandent de garder des forces pour une conclusion exigeante.
12.1 km • 496 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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