Entre-les-Fourgs est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Jougne, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Jougne présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (0-2.5 km) est très douce, avec des pentes de 1% à 4%. La difficulté augmente nettement dans la seconde moitié (2.5-5.3 km), où les pentes oscillent entre 5% et 7%, concentrant l'essentiel du dénivelé sur cette section finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres peu pentus pour économiser vos forces. Anticipez l'augmentation de la pente vers le 2.5ème kilomètre pour ajuster votre effort sans à-coup.
2. Concentration sur la partie difficile : La véritable ascension commence après 2.5 km. Maintenez un rythme régulier et une cadence de pédalage élevée (80-90 rpm) pour passer les sections à 6-7% sans surcharger les muscles.
5.3 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km