Gatarre est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 13.0% avec un maximum de 20.1%. L'ascension totalise 425 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 13% sur 3.3 km la place dans le haut du spectre de la difficulté. Le départ est particulièrement violent, avec des pentes de 16% et 15% sur le premier kilomètre, ce qui impose une mise en jambe immédiate. La légère accalmie au kilomètre 1.0-1.5 (7%) offre un bref répit avant une fin soutenue, avec des pentes oscillant entre 11% et 14%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas piéger par la pente initiale. Adoptez un rythme mesuré dès les premiers mètres pour éviter la surchauffe cardiaque.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section à 7% (KM 1.0-1.5) pour récupérer en maintenant un bon tempo, sans forcer, afin d'aborder la seconde partie plus sereinement.
3. Choisir le bon braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x30 minimum) pour conserver une cadence de pédalage élevée (>70 rpm) et protéger vos muscles.
3.3 km • 425 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km