Col de Bosmendieta est une ascension de 2.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 11.4% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 283 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%, caractéristique d'une 1ère catégorie. La difficulté principale réside dans son kilomètre central (1.0-1.5) à 15%, précédé et suivi de sections à 12-13%. Le final plus "souple" à 7% offre un léger répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : La première partie à 12% est exigeante. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources avant le pic de difficulté à 15%.
2. Anticipez le kilomètre 1.0-1.5 : C'est la section la plus dure. Adoptez un braquet adapté à l'approche de ce segment et concentrez-vous sur un pédalage régulier.
3. Utilisez le final : La dernière partie à 7% est l'occasion de relancer l'allure et de récupérer partiellement avant l'arrivée.
2.5 km • 283 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km