Côte de Juxue est une ascension de 1.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 19.7%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) est très exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (10.2%). La difficulté est concentrée sur la section centrale, entre 0.8 km et 1.6 km, où la pente dépasse constamment 13%, avec un pic à 18% sur 200 mètres. Le dénivelé important de 179 mètres confirme son classement en 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Répartissez vos forces : Démarrez à un rythme modéré sur les premiers 600 m (pentes de 5-7%) pour économiser de l'énergie avant la partie la plus raide.
2. Anticipez le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'arrivée de la pente à 18% vers 0.8 km. Passez éventuellement sur le petit plateau avant cette section pour conserver un bon braquet.
3. Gérez votre fréquence cardiaque : Maintenez une cadence de pédalage régulière dans les parties à 13-15% pour éviter une accumulation d'acide lactique et terminer sur les 200 derniers mètres à 9%.
1.8 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km