Azpegi est une ascension de 11.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 790 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil atypique avec une difficulté concentrée sur la partie centrale. Les 6 premiers kilomètres sont progressivement plus exigeants, culminant avec un kilomètre à 11% de pente. La difficulté s'estompe nettement entre les km 9 et 11 (pentes de 1%) avant une courte reprise à 7% pour l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première moitié : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes modérées du début. L'objectif est d'aborder le kilomètre à 11% (entre km 5 et 6) avec des réserves.
2. Profitez de la "accalmie" pour récupérer : Les trois kilomètres avec seulement 1% de pente (km 9 à 11) sont une opportunité cruciale pour baisser votre fréquence cardiaque, vous hydrater et vous realimenter avant le final.
3. Gardez de la force pour le final : Ne considérez pas l'ascension comme terminée après la section plate. Le dernier kilomètre (7% de pente) nécessite un effort soutenu pour conclure.
11.9 km • 790 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km