Stainwandweg est une ascension de 3.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Höggen, Salzburg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté notable dès le départ avec 1 km à 10% de pente. La première moitié (0-1.5 km) est la plus exigeante (pentes de 8 à 10%), demandant un effort soutenu. La seconde partie (1.5-3.2 km) offre un relatif répit avec des pentes de 6 à 7%, permettant une meilleure récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité maximale dans le premier kilomètre très pentu pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Rythme constant : Trouvez un braquet adapté aux pentes de 8-9% pour maintenir une cadence régulière sur les 2 premiers kilomètres.
3. Récupération active : Profitez de la section à 6% (KM 2.0-2.5) pour relâcher légèrement l'effort et aborder la fin de l'ascension plus frais.
3.2 km • 256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km