Alto de Villarquille est une ascension de 6.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Grandas de Salime, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 563 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative avec ses trois premiers kilomètres extrêmement raides (pentes de 12% à 14%), représentant près de la moitié du dénivelé total. Le milieu de montée est plus irrégulier, alternant sections exigeantes (10-13%) et parties de récupération (2-5%). La fin, avec une pente modérée de 4% sur les 400 derniers mètres, offre un soulagement bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 1,5 km initiaux à plus de 12%. Adoptez un rythme contrôlé pour préserver vos ressources.
2. Utilisez les répit : Profitez des sections à faible pente (KM 2.0-2.5 à 5% et KM 4.5-5.5 à 2-4%) pour récupérer activement en gardant une cadence sans forcer.
3. Anticipez les relances : Après la partie la plus facile (KM 5.0-5.5), une remontée à 7% puis 4% vous attend. Gardez de la réserve pour cette dernière difficulté avant l'arrivée.
6.4 km • 563 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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