Val Louron est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Génos, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 480 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 5.6 km est une montée exigeante de 1ère catégorie. La pente moyenne de 9% est soutenue, mais la difficulté réside dans son irrégularité. Les 2,5 premiers kilomètres sont les plus ardus, avec des pentes oscillant entre 9% et 11%, demandant un effort intense dès le départ. Le relief s'adoucit légèrement après le kilomètre 4, avec des pentes autour de 6-8%, offrant un répit relatif avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à la tentation de surpuissancer dans les premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez les sections à 6-8% (après le KM 4) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans pour autant ralentir brutalement.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x28 ou plus) pour conserver une cadence de pédalage optimale (>70 rpm) même dans les portions à 11%.
5.6 km • 480 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km