Col de Montvoie est une ascension de 10.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Glère, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 448 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-6 km) est la plus exigeante, avec des pentes constantes entre 4% et 6%. La difficulté diminue nettement après 8 km, avec un kilomètre quasi-plat suivi d'une pente très douce jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par les 6% initiaux. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur les 6 premiers kilomètres.
2. Profiter du répit : Le kilomètre plat au KM 8 est une opportunité parfaite pour récupérer, boire et vous préparer pour la fin.
3. Relancer progressivement : Après la partie plate, la pente reste faible (1-2%). Augmentez légèrement l'allure pour terminer fort sans vous épuiser.
10.7 km • 448 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km