Côte de Montavon est une ascension de 3.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vaufrey, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 252 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 3.4 km. Son profil est tactique : le premier kilomètre est le plus exigeant, avec une section à 10% qui sollicite immédiatement les jambes. La pente se stabilise ensuite entre 7% et 8%, offrant des phases de récupération relative, notamment au kilomètre 2.0-2.5 (5%). L'effort reste soutenu jusqu'au sommet avec une fin à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas surprendre par la pente à 10% dès le début. Adoptez un rythme régulier pour éviter de "creuser" trop tôt.
2. Profitez des répit : Utilisez la section la plus faible (5% vers 2km) pour retrouver un souffle et ajuster votre braquet avant les derniers hectomètres à 8%.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance stable sur les longueurs à 7-8%, qui constituent l'essentiel de l'ascension. La régularité est la clé.
3.4 km • 252 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km