Alto de Hazallanas est une ascension de 7.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Güéjar Sierra, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 710 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide, classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 10% sur 7.3 km est élevée, avec trois sections critiques à 14% dans les 3 premiers kilomètres. La difficulté est concentrée en première moitié, où les pentes dépassent constamment 12%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début (KM 0.5-1.0 à 14%). Adopte un rythme régulier dès le bas pour préserver les muscles.
2. Variateur intelligent : Utilise les sections à pente légèrement inférieure (KM 1.5-2.0 à 6% et KM 5.0-6.0 à 7%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans perdre de tempo.
3. Rapport de braquet adapté : Privilégie un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence de pédalage acceptable (≥ 70 tr/min) sur les parties à 12-14%.
7.3 km • 710 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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