Picu'l Sol est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gijón / Xixón, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est relativement modérée avec des pentes entre 4% et 7%, permettant de trouver un rythme. La difficulté augmente radicalement dans la seconde partie, avec des pentes continues dépassant les 11% et un final très exigeant à 14% sur les 500 derniers mètres. La présence de trois kilomètres consécutifs à plus de 11% justifie pleinement sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la première partie : Utilisez les premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un effort soutenu mais maîtrisé, sans "brûler" vos réserves.
2. Anticipez le mur à partir du KM 2.5 : La pente passe brutalement à 13%. Réduisez votre braquet à l'approche de ce secteur et préparez-vous à un effort intense et prolongé jusqu'au sommet.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier demi-kilomètre à 14% est le plus dur. Évitez les à-coups dans les pentes de 11-12% qui le précèdent pour aborder cette ultime difficulté avec les ressources nécessaires.
4.5 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km