Via Sernaglia est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Giavera del Montello, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4,5 km à 4%) présente une difficulté modérée. Le profil est varié, alternant des sections à 2-3% pour récupérer et des segments plus exigeants à 5%, notamment en début et fin de montée. L'absence de pente très raide en fait une ascension roulante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers 500m : La pente démarre à 5%. Évitez de partir trop fort pour ne pas acidifier vos muscles prématurément.
2. Profitez du KM 0.5-1.0 (2%) : Utilisez cette portion la plus douce pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous hydrater avant les sections plus raides.
3. Anticipez la fin : Les deux derniers segments (4.0-4.5 km) sont à 5%. Gardez des réserves pour maintenir la puissance sur cette partie conclusive.
4.5 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km