Via Sernaglia est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cusignana, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le défi principal réside dans son début exigeant, avec 1 km à plus de 7% de pente, qui nécessite une gestion de l'effort immédiate. Le reste du parcours est plus régulier, alternant des sections à 5% et des parties plus douces à 3-4%, permettant de retrouver un rythme stable.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage mesuré : Ne vous laissez pas surprendre par les 8% du premier kilomètre. Adoptez un développement souple pour éviter de "cramer" vos réserves dès le départ.
2. Récupération active : Profitez des deux kilomètres les plus plats (KM 2.0-3.0 à 3%) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre respiration sans ralentir excessivement.
3. Régularité : À partir du KM 3.0, la pente se stabilise autour de 5%. Trouvez un rythme constant que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
5.0 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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