Colle Monte delle Forche est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Galeata, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.3% sur 2.5 km est classique, mais le premier kilomètre est le plus exigeant, avec une section à 8% qui demande une gestion de l'effort attentive.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'accélération dans le premier km (4%-8%). Adopte un rythme régulier pour ne pas saturer dans la pente à 8%.
2. Rythme régulier : Une fois la section la plus raide passée, les pentes de 6-7% permettent de trouver un tempo soutenable jusqu'au sommet.
3. Gestion mentale : La courte distance (2.5 km) permet d'aborder l'ascension par segments, en se concentrant sur chaque demi-kilomètre.
2.5 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km