Muro de Laia est une ascension de 2.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Galdames, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 14.1% avec un maximum de 23.8%. L'ascension totalise 331 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 14,1% sur 2,3 km la place dans la catégorie des montées très raides. Le tronçon central (KM 0.5 à 1.5) est particulièrement rude avec des pentes de 15-16%, constituant le cœur de la difficulté.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : L'attaque est raide (12%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant les sections à 16%.
2. Survivez au kilomètre central : Concentrez-vous sur la régularité de votre pédalage entre 0,5 et 1,5 km. Utilisez le petit braquet et un tempo stable.
3. Profitez du répit : La légère accalmie à 11% entre 1,5 et 2,0 km est l'occasion de récupérer partiellement avant le final pentu (15%).
2.3 km • 331 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km