Ermita de Santa Águeda est une ascension de 1.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Barakaldo, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 14.3% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.1 km) est extrêmement raide, avec une pente moyenne de 14%. La difficulté est progressive, culminant sur le dernier tiers (KM 0.8-1.1) où la pente dépasse 17%, ce qui en fait un effort intense et exigeant malgré sa distance réduite.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour éviter l'explosion musculaire dans les premiers 400m (10-15% de pente), et réservez votre énergie pour le final plus abrupt.
2. Maîtrise de la cadence : Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence de pédalage régulière (au moins 70-80 rpm) et éviter de "tirer" trop fort sur les sections à 16-18%.
3. Concentration sur le final : Anticipez la sévérité des 300 derniers mètres (17-18%) en gardant une réserve physique pour passer ce cap décisif.
1.1 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ermita de Santa Águeda