Montée de la Penne est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Galargues, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 24.6%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une pente moyenne de 10%, avec des passages extrêmement raides culminant à 19% sur la première moitié. La présence de deux replats légèrement descendants (-2%) entre les kilomètres 1.0-1.2 et 1.6-1.8 offre de brefs répit, mais la difficulté principale réside dans la succession de pentes supérieures à 15% sur les 800 premiers mètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Anticipez l'extrême raideur des 600 premiers mètres (15 à 19%) et adoptez un rythme mesuré dès le début pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Utilisation des replats : Profitez des deux courtes descentes pour récupérer activement (pédalage souple en petit braquet) sans perdre totalement votre élan avant les sections pentues finales.
3. Choix de braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (p.ex. 34x30 minimum) pour maintenir une cadence de pédalage viable sur les parties à 18-19%.
2.0 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km