Lommato est une ascension de 4.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gaby, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est relativement régulier (pente moyenne de 5%), mais il comporte une section plus exigeante entre 1.5 et 2.5 km, où la pente atteint 8% sur 500 mètres, suivie d'un court répit à 3% vers 2.5 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le secteur clé : Gérez votre effort dans les premiers kilomètres pour aborder la portion à 8% (KM 1.5-2.0) avec des réserves.
2. Profitez du répit : La section à 3% (KM 2.5-3.0) est idéale pour récupérer et baisser légèrement votre rythme cardiaque avant la fin régulière.
3. Adoptez un rythme constant : En dehors du pic à 8%, les pentes comprises entre 3% et 6% permettent de maintenir une cadence stable sur l'ensemble des 4.9 km.
4.9 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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