Estoul est une ascension de 22.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Torille, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 1492 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante sur 22.6 km. La difficulté réside dans sa longueur et son final brutal : les 6 derniers kilomètres présentent une pente moyenne de 8.2% (KM 16-22), avec un pic à 10% au kilomètre 16. Le kilomètre 12-13 (1% de pente) offre un unique et bref répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous impérativement en première partie : Les 11 premiers km (pente moyenne 6.2%) sont plus roulants. Évitez de sur-régler pour économiser vos forces pour le final.
2. Anticipez le mur final : À partir du KM 16, les pentes deviennent sévères (8-10%). Gardez une réserve de force et de mental pour cette section décisive.
3. Profitez du répit au KM 12 : Utilisez le kilomètre à 1% pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation, nutrition) avant l'approche des pentes raides.
22.6 km • 1492 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km