Grabenhof est une ascension de 6.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Friesenhausen, Hessen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 7.6%. L'ascension totalise 261 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une pente moyenne modérée de 4% sur 6.6 km. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec un secteur raide de 9% entre les kilomètres 1.0 et 1.5, suivi d'une succession de pentes variant entre 3% et 6%. Le dénivelé est réparti de façon assez homogène, sans long replat pour récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le kilomètre 1.0 : Évitez de partir trop fort dès le début. Gardez des forces pour le court mais raide passage à 9%, où un effort contrôlé est nécessaire.
2. Roulez en régime constant : Après la portion la plus dure, la pente se stabilise autour de 4-5%. Trouvez un rythme régulier que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet sans à-coups.
3. Gérez votre braquet : La variation des pentes nécessite des changements de braquet anticipés pour conserver une cadence de pédalage optimale, surtout après le pic de pente.
6.6 km • 261 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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