Cengolina est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Fontanafredda, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais progressive. Le premier kilomètre (0-2%) est très abordable et sert de mise en jambe. La difficulté augmente nettement entre le 1.0 et le 2.5 km, avec une séquence exigeante de pentes à 9%, 7% et 8%. Le dernier demi-kilomètre à 8% demande de garder des forces pour le final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le début : Profitez du premier kilomètre à faible pente (2%-4%) pour trouver votre rythme sans forcer.
2. Anticipez le mur : La pente passe brutalement à 9% au kilomètre 1.0. Abordez cette section avec un braquet souple et une cadence régulière.
3. Gardez une réserve : La pente reste soutenue (7-8%) jusqu'au sommet. Gérez votre effort sur la partie centrale pour ne pas être à sec dans les 500 derniers mètres.
3.1 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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