Passo della Caprettana est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fivizzano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 437 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (4,5 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9,7%. La difficulté est progressive : la première moitié est relativement "abordable" (pentes de 7% à 10%), mais la seconde moitié devient très exigeante, avec trois kilomètres consécutifs à 12%, 13% et 11%. Le kilomètre le plus raide (13%) arrive après 3 km d'effort, ce qui en fait le point critique de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (7-10%) pour préserver vos forces avant la section la plus dure à partir du KM 2.5.
2. Anticiper le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'enchaînement des pentes à 12% et 13%. Une légère réduction d'allure avant le KM 2.5 peut être judicieuse.
3. Maintenir un rythme régulier : Sur les deux derniers kilomètres (11%), trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence stable jusqu'au sommet sans à-coups.
4.5 km • 437 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Passo della Caprettana
Rayon de 20 km