Muro di Fiumara est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fiumara, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.8% avec un maximum de 22.9%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 12,8% sur 2,6 km la place dans la catégorie des montées très raides. La difficulté est particulièrement marquée dans le premier demi-kilomètre, avec une pente de 16% qui impose un démarrage violent.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne cédez pas à l'intensité du premier secteur à 16%. Adoptez un développement souple et un rythme que vous pourrez tenir sur la durée.
2. Rechercher un rythme de croisière : Après le premier kilomètre, la pente se "stabilise" autour de 12-13%. Trouvez une cadence régulière pour maintenir votre effort jusqu'au sommet.
3. Anticiper le relâchement final : Le dernier demi-kilomètre (11%) offre un léger répit. Utilisez-le pour accélérer progressivement si vous avez bien géré votre effort.
2.6 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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