Karia est une ascension de 12.9 kilomètres (1ère catégorie). Karia culmine à 1 312 m d'altitude. Il est situé à Feneós, Περιφέρεια Πελοποννήσου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 484 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Karia depuis Stenó est une ascension de 12,9 km pour 484 m de dénivelé positif, classée en 1ère catégorie avec une pente moyenne de 3,8 %. Le début est progressif, avec un premier kilomètre à 4 % puis deux kilomètres à 2 %, et une courte portion en légère descente au km 2 à 3. La difficulté réelle se concentre entre le km 6 et le km 11, où la pente atteint 6 % sur la plupart des tronçons, avant un final à 5 % du km 11 au km 12.
Conseils pour l'effort :
1. Ménager le départ Dans le premier kilomètre à 4 %, ne partez pas trop fort pour conserver de la réserve pour la suite.
2. Stabiliser le rythme entre le km 6 et le km 11 Gardez une cadence souple et régulière sur les tronçons à 6 % pour éviter de griller vos cuisses.
3. Profiter des zones de récupération Utilisez la légère descente du km 2 à 3 pour boire, vous alimenter et relâcher les muscles avant les passages plus exigeants.
12.9 km • 484 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Karia