Karia est une ascension de 20.5 kilomètres (hors catégorie). Karia culmine à 1 312 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Ευρωστίνης, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 1447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 20.5 km est un véritable défi hors catégorie. Sa difficulté principale réside dans son début extrêmement exigeant, avec quatre premiers kilomètres à plus de 10% de pente moyenne, créant un dénivelé brutal de plus de 400m. Un répit relatif intervient entre les kilomètres 7 et 11 (pentes de 4% à 1%, avec même une courte descente), avant une seconde partie soutenue mais plus régulière (pentes de 6% à 9%) jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ en gestion : Résistez à l'excitation du départ. Les 4 premiers km sont très raides (8-12%). Partez à un rythme que vous êtes sûr de pouvoir tenir pour éviter l'explosion prématurée.
2. Profitez de l'accalmie : La section entre km 7 et km 11 (pentes faibles et descente) est cruciale pour récupérer, vous alimenter et boire avant la longue séquence finale.
3. Rythme régulier en fin de parcours : La dernière moitié est longue mais relativement constante (6-9%). Trouvez un tempo régulier et maintenez-le jusqu'au sommet.
20.5 km • 1447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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