Ziria Ski Center est une ascension de 36.3 kilomètres (hors catégorie). Ziria Ski Center culmine à 1 506 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Ξυλοκάστρου, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 1577 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 36.3 km présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (KM 0-18) est modérée, avec des pentes majoritairement de 1% à 3%. La difficulté réelle commence après le KM 14, avec une seconde partie (KM 14-33) très exigeante, affichant des pentes soutenues de 6% à 9%. Le pourcentage moyen de 4.3% est trompeur et masque la dureté des 20 km centraux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez très calmement sur les 13 premiers kilomètres pour économiser vos forces. L'effort intense doit être réparti sur la longue séquence pentue de KM 14 à 33.
2. Anticipez les répit : Repérez les courtes sections de pente plus faible (KM 24-25, KM 31-34) pour récupérer activement sans vous arrêter, avant les derniers pourcentages.
3. Alimentation précoce : Commencez à vous alimenter et vous hydrater dès les premiers kilomètres faciles. La difficulté du milieu de l'ascension ne laissera pas de place pour gérer cela sans impacter l'effort.
36.3 km • 1577 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
