Castríos est une ascension de 7.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Espinosa de los Monteros, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 584 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première partie (KM 0.5-2.0) est très exigeante avec des pentes à 12%, suivie d'un répit significatif sur près de 2 km (KM 2.5-4.5, pente de 0% à -4%). La difficulté culmine dans le dernier tiers avec un kilomètre à 17% (KM 5.5-6.0) et une fin abrupte à 12%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas piéger par le départ raide. Gardez des forces pour le mur à 17% et la fin difficile. Profitez pleinement de la section plate et descendante (KM 3.0-4.5) pour récupérer en maintenant un petit braquet pour relancer.
2. Anticipation des changements de pente : La pente varie constamment. Anticipez les sections critiques, surtout le passage de 4% à 17% après le KM 5.5, pour rétrograder à temps et éviter un surplace.
7.8 km • 584 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km