Collada de la Sía est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Espinosa de los Monteros, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 432 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La première partie (KM 0-3) est irrégulière, avec une séquence exigeante (6%-8%) suivie d'un répit significatif (KM 2.5-3.5 : 4% puis 2%). La seconde moitié (KM 4-7.2) est nettement plus constante et difficile, avec des pentes comprises entre 6% et 8% sans aucun vrai palier, ce qui en fait le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du répit central : La section de KM 3.0 à 3.5 (2% de pente) est cruciale. Utilisez-la pour récupérer activement (pédalage souple en petit braquet) avant l'enchaînement difficile de la fin.
2. Réglez votre effort sur la fin : Ne partez pas trop fort. L'ascension devient plus ardue après le KM 4. Gardez des réserves pour maintenir un rythme régulier sur les 3 derniers kilomètres, qui culminent à 8%.
3. Anticipez les changements de pente : Les pourcentages varient fréquemment. Anticipez les relances après les sections moins pentues (comme après le KM 3.5) pour éviter des à-coups dans votre effort.
7.2 km • 432 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km