Col de Sorogain est une ascension de 7.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Erro, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 2.6% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 206 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (KM 0.0 à 4.5) est très roulante, avec des pentes majoritairement de 1% à 3%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie (KM 5.0 à 7.8), où les pentes oscillent entre 4% et 5%, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Profitez des 5 premiers kilomètres, peu pentus, pour adopter un rythme régulier sans forcer. Cela permet d'économiser vos ressources pour la partie cruciale.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 5.0, la pente passe à 5%. Augmentez progressivement votre engagement pour maintenir votre cadence sans vous mettre dans le rouge.
3. Gestion mentale : La montée se scinde en deux parties distinctes. Abordez la finale comme une ascension courte et intense de 2.8 km après un long faux-plat montant.
7.8 km • 206 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km