Alto del Legionario est une ascension de 16.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à El Valle, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 913 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 16.9 km présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans trois secteurs pentus concentrés sur la deuxième partie : un kilomètre à 11% (KM2-3), un autre à 11% (KM10-11), et un à 10% (KM12-13). Ces passages exigeants contrastent avec plusieurs kilomètres à pente très faible (1-3%), offrant des moments de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les changements de rythme : Anticipez les trois rampes sévères (KM2-3, KM10-11, KM12-13). Réduisez votre braquet à leur approche pour maintenir une cadence régulière et éviter de "crever".
2. Profitez des replats : Les sections à 1% (KM5-6, KM14-16.9) sont cruciales pour récupérer. Relâchez légèrement l'effort sur ces parties pour aborder les secteurs difficiles avec des réserves.
3. Adoptez une allure constante : Ne vous laissez pas tromper par le début relativement doux. L'ascension étant longue, visez une puissance ou une fréquence cardiaque stable sur l'ensemble du parcours pour éviter la surchauffe en finale.
Pour les cyclistes, l'ascension de l'Alto del Legionario est une expérience nature authentique. Les témoignages décrivent une route qui serpente au milieu de pins et de sites "maravillosos", offrant un cadre calme et silencieux, idéal pour se perdre dans le paysage.
L'état de la route fait cependant partie intégrante du défi. Plusieurs cyclistes soulignent que le asphalte est en mauvais état sur certaines portions, notamment après le col jusqu'au restaurant Los Prados, un point négatif signalé comme étant "de vergüenza".
Malgré cela, l'expérience est globalement très positive, qualifiée de bonne ruta para roadbike et d'itinéraire fantastique. Les cyclistes ressortent avec l'impression d'avoir accompli une belle ascension dans un hermoso lugar et un "bonito paraje".
L'ambiance est celle d'un lieu dédié au sport en pleine nature, même si certains témoignages regrettent que la zone puisse être un peu sucia à cause des déchets laissés par certains visiteurs.
16.9 km • 913 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km