Zwanzgerberg est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ebenthal in Kärnten, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 285 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur les deux premiers kilomètres, avec trois sections sévères entre 9% et 13%, notamment un passage à 13% au KM 1.5-2.0. Le KM 2.5-3.0, parfaitement plat, offre un répit crucial avant une fin modérée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes de 9-11% du premier kilomètre pour prévenir l'épuisement avant la section la plus dure (13%).
2. Utilisez le répit : Profitez du kilomètre plat (KM 2.5-3.0) pour récupérer activement (relâchez la pression sur les pédales, hydratez-vous) avant les dernières pentes.
3. Gestion du braquet : Anticipez les changements brutaux de pente, surtout la transition du plat (0%) vers la remontée progressive (3% puis 7%) en fin de parcours.
4.0 km • 285 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km