Štefanja Gora est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dvorje, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 265 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Dvorje présente une difficulté réelle malgré sa distance modeste de 3.4 km. La pente moyenne de 7.7% est élevée, mais c'est la répartition qui est cruciale. La première moitié (0-1.7 km) est relativement abordable (2% à 6%), servant de mise en jambe. La difficulté augmente brutalement dans la seconde moitié, avec trois segments consécutifs entre 11% et 12%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Le kilomètre final est particulièrement exigeant avec 52m de dénivelé à 12%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez calmement sur le premier kilomètre à faible pente pour économiser vos ressources. Anticipez la forte augmentation de pente à partir du KM 1.5 et ajustez votre effort pour ne pas "crever" dans les sections à 12%.
2. Concentration sur les segments difficiles : Mentalement, découpez l'ascension en deux parties. La véritable ascension commence au KM 1.5. Concentrez-vous sur le maintien d'un rythme régulier sur les trois derniers segments, qui sont décisifs.
3. Choix de braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes raides (11-12%). La longueur des segments difficiles (environ 1.5 km au total) nécessite de pouvoir pédaler en souplesse sans épuiser les muscles trop rapidement.
3.4 km • 265 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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