Pukehiki est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Pukehiki culmine à 302 m d'altitude. Il est situé à Dunedin, Otago, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 340 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Pukehiki est une ascension de 7,3 km pour 340 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,6 %, ce qui la classe en 1ère catégorie. La difficulté se concentre sur deux passages à 10 %, au km 1.0-1.5 et au km 4.0-4.5, séparés par un tronçon plus roulant. Après le km 6.0, les pentes de 4 %, 3 % puis 2 % rendent le final plus accessible.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les premiers kilomètres. Entre le km 0.0 et le km 1.5, les pentes de 7 %, 6 % puis 10 % incitent à partir trop vite, alors cherchez un rythme stable dès le pied de l'ascension.
2. Récupérer sur les replats. Les sections à 0 % du km 2.5-3.0 et du km 5.5-6.0 sont l'occasion de relâcher les jambes, de boire et de s'alimenter avant la relance.
3. Accélérer dans le final. Une fois passé le km 6.0, la pente se radoucit progressivement jusqu'à 2 % au km 7.0-7.3, c'est le moment de hausser légèrement le rythme pour terminer fort.
7.3 km • 340 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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