Pine Hill est une ascension de 3.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dunedin, Otago, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 21.9%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté élevée concentrée sur son premier kilomètre, avec des pentes extrêmes de 11% et 13%. Le kilomètre central (1.0-1.5) offre un répit total (0%), mais la montée se termine par une section régulière de 5 à 7% sur le dernier kilomètre et demi. Le dénivelé total de 230m sur 3.1km justifie la catégorie 1.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre effort dès le départ pour survivre aux 13% du premier kilomètre sans exploser.
2. Profitez du plateau à mi-parcours (KM 1.0-1.5) pour récupérer et baisser votre fréquence cardiaque.
3. Replacez un rythme régulier sur la fin, les pentes de 5-7% étant plus gérables après le début brutal.
3.1 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km