Entrages est une ascension de 7.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Digne-les-Bains, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7.6 km présente un profil tactique. La première moitié (KM 0.0 à 4.5) est très irrégulière, avec de nombreux replats (0% à 2%) qui permettent de récupérer. La véritable difficulté est concentrée sur les 3 derniers kilomètres (KM 4.5 à 7.5), où la pente moyenne dépasse 7%, avec un passage à 9% au KM 5.0-5.5. Le dénivelé total de 351m justifie sa catégorie 2.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des premiers kilomètres peu pentus pour adopter un rythme modéré sans forcer. L'ascension commence réellement après 4.5 km.
2. Réserve d'énergie : Anticipez la partie difficile. Évitez toute accélération brutale avant le KM 4.5 et préservez vos forces pour le final exigeant.
3. Concentration finale : Les 3 derniers kilomètres sont cruciaux. Maintenez une cadence régulière pour passer le cap des 9% et gérez votre effort jusqu'au sommet.
7.6 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km