Col de Pierre Basse est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Digne-les-Bains, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 342 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est relativement abordable (pente moyenne de 4.7%), mais la difficulté augmente nettement après le KM 1.5, avec une séquence soutenue de pentes à 8%, 10% et 9% sur près de trois kilomètres. Le passage le plus exigeant se situe entre les KM 2.5 et 4.5, où la pente ne descend jamais en dessous de 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Profitez des 1.5 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme régulier sans forcer. Anticipez la forte augmentation de pente à partir du KM 2.5.
2. Maintenir une cadence : Sur la partie centrale et finale très raide (8-10%), concentrez-vous sur le maintien d'une fréquence de pédalage élevée pour éviter l'engorgement musculaire.
3. Fractionner mentalement : Divisez l'ascension en trois tronçons : l'approche (KM 0-1.5), le cœur dur (KM 1.5-4.0) et le final (KM 4.0-4.6). Cela aide à rester concentré sur des objectifs courts.
4.6 km • 342 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km