Lago est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Corniglio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 210 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.7% sur 4.5 km est abordable, mais le profil est irrégulier. Un kilomètre quasi-plat (KM 1.0-1.5 à 1%) offre un répit, tandis que la dernière partie (KM 4.0-4.5 à 6%) est la plus raide et demande une vigilance particulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur le secteur plat : Utilisez le kilomètre à 1% pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les sections à 5%.
2. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez la pente à 6% dans le dernier demi-kilomètre. Évitez les efforts intenses trop tôt pour pouvoir maintenir un bon tempo jusqu'au sommet.
3. Adoptez un braquet souple : Les variations de pente sont fréquentes. Un développement adapté vous permettra de ajuster votre puissance sans à-coups.
4.5 km • 210 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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