Alto de Villarroya est une ascension de 6.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cornago, La Rioja, España. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 259 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est très irrégulier, avec un début soutenu (5-6% sur les 2,5 premiers km), suivi d'un replat et d'une légère descente entre 2,5 et 3,5 km. La section la plus exigeante est le kilomètre à 8% vers 4,0-4,5 km, avant une fin plus douce.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les pentes à 6%. Gardez de la réserve pour le passage clé à 8%.
2. Profitez du replat : La section quasi plate et descendante (KM 2.5-3.5) est idéale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la partie cruciale.
3. Anticipez le mur : Abordez le kilomètre à 8% en ayant réduit votre braquet à l'avance. Maintenez un effort constant sans exploser, sachant que la pente diminue ensuite.
6.4 km • 259 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km