Sottocengio est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Comunità Montana Agno-Chiampo, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 446 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur avec une première moitié modérée (pentes 5-8%) suivie d'une seconde moitié très exigeante. Le kilomètre 3.0 à 4.0 est décisif, avec des pentes de 13% et 14% concentrant près de 30% du dénivelé total. La pente moyenne de 9% sur 5.1km est significative pour une 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 3 premiers kilomètres (pentes ≤8%) pour installer un rythme régulier sans sur-régime, afin d'économiser des forces pour les sections critiques.
2. Anticiper le mur à mi-parcours : Préparer mentalement et physiquement l'attaque des pentes à 13-14% vers 3.5km. Une légère réduction d'allure avant cette section peut permettre de l'aborder plus frais.
3. Maintenir un développement souple après le pic : Les derniers kilomètres à 10% restent pentus mais représentent un "soulagement" relatif après le maximum. Gardez une cadence régulière pour terminer sans exploser.
5.1 km • 446 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km