Pandoiano est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Colognole, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 198 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres (pente moyenne de 6%) servent d'approche. La véritable difficulté intervient entre 1.5 km et 2.5 km, avec une pente soutenue de 9% sur un kilomètre, représentant près de la moitié du dénivelé total (87m). La dernière portion (8%) reste exigeante avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur le premier kilomètre (5-6%) pour économiser vos ressources avant la section la plus raide.
2. Anticipez le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification de la pente à partir de 1.5 km. Évitez de sur-régler sur les 9% pour ne pas exploser.
3. Répartition : Considérez cette ascension en deux parties : une première moitié d'échauffement et une seconde moitié d'effort intense, avec un final à maintenir.
2.8 km • 198 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km