L'Alzina d'Alinya est une ascension de 17.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Coll de Nargó, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 923 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Coll de Nargó est une ascension longue (17.7 km) et régulièrement exigeante. Malgré une pente moyenne modérée de 5.2%, le profil révèle une difficulté soutenue avec onze kilomètres à 6% ou plus, particulièrement en deuxième partie. L'absence de répit significatif et la fin à 7% en font un hors catégorie mérité.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres (1-3%) sont trompeurs. Évitez de surenchérir pour aborder sereinement les séries de 6% qui débutent au KM 2.
2. Anticipez les séquences difficiles : La pente s'intensifie nettement entre les KM 7-9 et 11-17. Réduisez légèrement votre allure avant ces sections pour maintenir une puissance constante.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les 700 derniers mètres à 7% demandent un surplus d'effort. Gérez votre braquet et votre fréquence de pédalage en conséquence sur le dernier kilomètre.
17.7 km • 923 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km